健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

暑い毎日

ついつい外に出るのも億劫で
汗はかくけど運動不足

冷たいもの飲んで食べて

クーラーで実は体冷えて


サンダルで足ガサガサになって

どうしましょう(T_T)

めっちゃ浮腫みとかでてませんか？

それ、巡りわるいんです！

そんな悩みの改善に




HAPPYBODYを目指す人に伝えようとおもいます。

「きれいをつくるボディメンテナンス教室」@四天王寺前夕陽ヶ丘

「心と体のセルフメンテナンス塾」@文の里

秋の講座ですが、
よみうり天満橋文化センターでも開講予定。

どないもこないもあかんってくらいクタクタでのときは

少しヘルプしてもらってもOK

でも基本

自分の体は自分でメンテ！

そりゃ、わたしも極上のマッサージが受けれるなら
癒し満点
受けたい！

しかし、高い！
時間がいる！

ハズレも多い！^^;
(実際この業界の知り合いも多いので…新人アルバイトさんもけっこうね。)

だから大切と思ってます。

セルフメンテナンス

簡単なことを少しずつするだけで

体楽チン！
体変わる！

一緒にやってみませんか？
とお誘いです。（笑）

お楽しみに

来月、学生時代の友人がＮＹへ旅立ちます。

いろんな苦労も、人並みこえた努力も、想像以上に厳しいことも多かったと思う現実があったろうということもわかっているので、自分のことのようにうれしいです。

今日はその壮行会で大阪グランフロントの首里古酒倶楽部さんへ同期6人できました！
名古屋からも駆けつけてくれ、久しぶりに顔をあわす友人もいて、話は尽きません。


お店ではお造り、島豆腐、もずくに始まって、サラダ、麩チャンプルーと。


ゴーヤのサラダは迫力満点


ソーキの煮付けに焼きそば、デザートは海ぶどうアイス（≧∇≦）



沖縄料理は野菜たっぷり栄養満点で体も喜びます。

お気に入りリスト入りはソーキの煮付けと、海ぶどうアイス♡



ゆっくり奥のスペースで話はここ25年をいったりきたりで大盛り上がり！

チャレンジするっていいね！
ドキドキする～

あー、今も気持ち盛り上がってる～

おまけにいっぱい飲んで食べて、大満足で、
足浮腫んでる～（笑）


ということで、
明日は早起きしないといけないし、お風呂入ったら、軽く浮腫み解消のツボほぐしてねましょ！

今日もHAPPYな一日に感謝です。

いよいよ夏がきたーーーー！
って暑さになってきましたね。

陽射しが容赦なく体にささってくるみたいな感じ。今年も来たか～と同時に、やっぱりこれが私は好きなんだなーと思う。雨で緑が深まる感じも好きだけど、太陽がギンギンすると何かが中からムクムク湧き上がる感じがします。

夏は暑くてイヤって声のほうが多いけど、きっと私の仲間もたくさんいるよねー
海をみたらとびこみたい！
って思う人！ぜひメッセージください！


さてさて7月14日は40代最後の誕生日でした。（≧∇≦）あ、喜ぶ歳でもないか^^;

日付けが変わってから、(変わるまえからも) それはそれはたくさんのお祝いのメッセージいただきました。

昔からのメール、ライン、そしてフェイスブック、直接お会いできた方にも。

嬉しいな。
いくつになっても。
おめでとうって。


そしてみなさんから、

いつも元気もらってるよ！

と言ってもらえるその言葉がとても嬉しいです。

ありがとうございます！
ありがとうー


レッスンのときだけでなく、ふだんのおしゃべりでも、体のこととか、心のこととか、色々お伝えしたいことはたくさんあります。
でもうまくつたえることができなくて、
自分でもストレスたまったりしてるけど、

私があなたの側に存在していることを喜んでもらえているようで

よかった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

と思うのです。




この1年、どんなことが起こるのだろう

経験したことがないことが起こるのかもしれない
歳を重ねるほどに、将来について楽しみと同時に不安も増えてきます

でも、いつも思います
すべてのことは、自分が起こしていること。


時間はいつも流れている
体の中の時間は
永遠ではないから

後悔のないようにしたいな。

ありのままの自分
(今年は流行ってるなー)
ほんとその通り。

だから、

楽しまなきゃ！
(って、そこか‼︎)



少し話はかわりますが、
いただいたメッセージ
その7割は
「元気」
「パワフル」
という言葉が(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あはははー
これからもがんばるぞー

でも私の中のテーマは
バランス力

しなやかさ

なんですね。
そんな風なイメージをもってもらえるように暮らしていこう。

長くなりました。



誕生日の夜には
夜は娘がハルカスの
サーフサイドキッチンに予約をいれてくれました。






サプライズも



さすがに店員さんに
ハピバースディを歌われるのは
はずかしかったです！（笑）



そして
ななんと
買おうと思っていた雑誌を
娘がプレゼント



これが一番嬉しかったりする！！

おーーーー、
わかってるやん！
みたいな。

暑い夏

私の季節だ！




ここまでお付き合いくださった方に
ありがとう。

さあ、今日もハッピー見つけてがんばるよー

昨日は仕事仲間に誘われて
天満橋から北浜間の大川で毎年催される
七夕のイベントへいってきました。

LEDの青い光を放つ「いのり星」と名付けられた光の玉が川面をおおって幻想的。

いのり星には一つ一つお願い事がかかれているようです。

私も心の中で
秘めたお願い事を（笑）




あいにくのお天気で夜空は厚い雲におおわれていましたが、その雲の上で
織姫と彦星はきっと仲良く語り合っていたかな（笑）

みんなの七夕の願い事かなうといいな。

Happy Body & Happy Smile ♪