明石の夜と骨密度

この月曜日は
播磨で企業さまの健康づくりイベントに日本ウエルアップサポート協会のスタッフとして参加してきました。

朝一のスタート準備のため日曜の夜から現地入り。ということは明石の夜（≧∇≦）
といってももう夜なので、観光はなし。
つまりは明石ご飯がメインなんですね！やっぱり（笑）

特別お店を下調べもせず、気の向いた駅前の居酒屋さんに。
でもここはやっぱり明石。


タコぶつ（≧∇≦）




たこの天ぷら（≧∇≦）



生ハムと淡路島産玉ねぎのサラダ（≧∇≦）



秋刀魚の刺身（≧∇≦）
旬ということで。



その他
イチジクの天ぷら
アサリの酒蒸し
レンコンチップス
アグー豚の串焼き
黒豆の枝豆

などなど

ほかにもこちょこちょ

で、このお値段？？？
レベル高っ‼︎

イキイキピチピチの食べ物のエネルギーもいっぱいもらってきました。

元気ぐぐぐ～～ん☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

お店をでてスタッフで
明日早いから
ちょろっとだけ
カラオケ行く？

しかし残念。
西明石の駅前に
カラオケボックスはないのでした(^^;;

ホテルにおいてるマップ
次はゆっくりまわってみたいな。



あ、前置きが長過ぎました。(^^;;

今回のイベント
ウエルアップサポート協会では

血管年齢測定

3Dセンサー動作分析による姿勢チェック



ポールストレッチ講座

人気ナンバー１（どこでも大好評！）
を担当しました。


健保組合さんとの共催だったので、
隣では
体組成や骨密度などの測定や体力測定（筋力、敏捷性、柔軟性、平衡性）なども
おこなわれていて
かなり大きなイベントでした。


これまで一度も骨密度の測定をしたことがないので、空き時間に私も測ってもらいました。

骨密度測定





結果



結果表の見方は
こちら


ご機嫌。V(^_^)V

あとで、スタッフに言われました。

「そんなけ何でも食べてて、骨スカスカとかありえへんよなー、もうそれ以上食べるもんないやん。」(笑)

確かに…
ありがとうございますm(_ _)m
ということで。


ところで
骨粗鬆症なんてお年寄りの話、骨折寝たきりなんて関係ないと思ってたら大間違いですよ！
20代をピークにどんどん老化していく骨。
若いうちにしっかりいい骨作ったもん勝ちです。
特に女性は閉経とともにぐーんとおとろえちゃうから、今から気をつけて。

ダイエット繰り返してる人は危険度高いよ！
妊娠出産も気をつけとかないと、特にお母さんは子どものことばかりに気持ちいっちゃうからね。


大切なのは

栄養と運動ですよ！

やっぱり
体にいいもの食べて、

太陽浴びて

運動して

それで
骨も
Happy～(*^_^*)

ちゃんちゃん(^_^)v