ゆっくりと繰り返す

これをしっかりとすると
どんな変化があるか試していただきました。

ゆっくり、じっくり、
同じ方向に10回
反対まわし10回

背骨の中には
大切な神経が通っているので、

ひょっとしたら、めまいがしたり、
ムカムカしたりって事あるかもしれませんよ。
十分に自分の体の反応に気をつけて、
試してみてください。

呼吸はとめないように

痛みのある場所は無理にいじめないように。

もちろん途中でダメとおもったらストップです。


ゆっくりです。


どうでしょう(o^^o)

みなさん、ここまでじっくり回したことないもんだから、

肩がこんなにほぐれるなんて(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あ～、スッキリ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
痛いところがあるんだけど、なんかいい感じです～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

驚きの声が。(^_−)−☆

ふだんする肩回しはほとんど気休め程度のもの。
もちろんしないより、した方がいいですよ！

でも本気で改善したいと思ったら、
少し時間もかけて
じっくり取り組んでみてください。
すると、自分の体のことわかってきますよー。

よい気づきの得られたレッスンでした。

みんなでHappy～＼(^o^)／



写真は先週の日曜日に行った甲子園阪神ソフトバンク戦です。こちらもHappy～(*^^*)

HappyBody & HappySmile ♪