ヨガ HHC

先週末は師匠龍村修先生のヨガのレッスンを受けてまいりました。*\(^o^)/*

単に体を動かすのと、ヨガるのとは全然違うんですね～

深い気づきと学びだけでなく、なんともいえないスッキリ感！アク出しにいくというか、溜まったものをだし、体の中を動かすというか巡らせるというか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こればかりは言葉で表現しにくい！味わってもらいたいです！


今日のレッスンの中で、
体のエネルギーを動かす
ことと、
マントラアサナが
特に気持ちよかった～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

エネルギーが上手く動かせると体がなめらかに動くんですね(^_−)−☆

これは通称“尺取り虫”



胸椎から頸椎にかけてがまだまだ動きが悪いんだけど、これが肩、首のこりの原因にもなっているかな～



マントラアサナは

ア～オ～ン～

と繰り返し声にだしながらアサナを続けていくというもの。
体の緊張はほどほどに発声メインで動くので、きつさは少なめでも効果は絶大。
脳へも体へもいい刺激が入って、と～っても気持ちよかったです！
これは、レッスンでも取り入れてぜひやってみたいな。

おまけに最後はまたまた駅前で一杯❤
ではなく、師匠を囲んで反省会。
いろんな情報交換も大切。



今日は　
すんごい
ＨＡＰＰＹ！
ＨＡＰＰＹ！
ＨＡＰＰＹ　ｍｙ　ＢＯＤＹ～(^_-)-☆