【セミナーご案内】2019年5月25日骨盤底筋トレーニング講習会

　
5月25日(土)　【大阪】骨盤底筋ワンデー講座

【場所】　クレオ大阪中央館　和室
　　　　　四天王寺前夕陽ヶ丘駅(地下鉄谷町線) 1・2番出口から北東へ徒歩約3分

　　　　　受付9：30～

【スケジュール】

① 9：40～10：20　「骨盤底筋を知る④～排泄～」（イベント番号5-25-A）


　　　骨盤底筋を排泄から考えます。特に普段の排尿、排便を見直しましょう。
　　　（まずは自分で問題発見！）　
　　　講義を中心に、骨盤底筋の解剖や機能、女性ホルモンやライフイベントとの関わりを絡めて、
　　　やさしく学びます。
　　　排泄は命に関わらなくても人間の尊厳に関わる大切な問題。
　　　高齢者だけでなく、全ての年代の女性に関わる問題を取り上げます。
　　　骨盤底筋に直接関わる問題をきちんと知って、トレーニングに役立てましょう。
　　　希望者には、事前に排泄チェックシートをお渡しし、当日個別のご相談もお受けします。



② 10：30～11：45　「自分の骨盤底筋力知る！」（イベント番号5-25-B）
　　
　　　「どれくらいの力加減でどれくらいの回数をおこなえばよいのか？きちんとできているのか？」
　　　がわかりにくいのが骨盤底筋トレーニングです。
　　　基本の骨盤底筋トレーニングで、自分のベースを知って効果のアップを目指しましょう。
　　　ワークシートを使って記録します。
　　　継続法として「骨盤底筋８Pダンス」を練習します。

 ※楽なパンツスタイル服装でお越しください。（更衣可）
【持ち物】　 ハンドタオル、筆記具、必要に応じて水分




【受講料】　 ①2500円（税込2700円）希望者個別排泄チェック付き
　　　　　　　 ②4500円（税込4860円）ワークシート付き
　　　　　　　※①②合わせて受講の場合は6500円（税込7020円）
　 　お支払い方法は事前振込みにてお願いします。

【お申込み・お問合せ】
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