眼ヨガ＆骨盤底筋体操講座

一昨日はFB＆ママ友達でもあるＩさん主催のがっつり「眼ヨガ」プラス「骨盤底筋体操体験」の講習会へ。
眼ヨガは座学ですが、

腹式呼吸から
眼の周りをあたためてリラックス
眼のツボ刺激
デスクでできるストレッチなど。

スッキリ！
見えた！
いつもと違う＼(^o^)／
嬉しいお声もいっぱいいただきました！

効くんですね～（≧∇≦）





気持ちよさ花マル100点です。


今話題の骨盤底筋体操は
基本の形のご紹介を中心に。
でも、いろいろ実体験からの疑問質問いっぱいで、ずいぶん盛り上がりました‼




おまけに終わってからは、ポットラックパーティー付！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
すべて手作り！チョーヘルシー（≧∇≦）
眼にも骨盤底にもとっても良さそうです♡