健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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印象アップの姿勢づくり ~呼吸も深めてやる気充実!~

2月3日
奈良県女性センターにて

ワーキングWOMAN 印象UP講座の3回目

印象アップの姿勢づくり ~呼吸も深めてやる気充実!~

と題して2時間の講座を担当させていただきました。



笑顔、声につづいて、
印象アップの決め手は姿勢




ハツラツとして、
仕事もできそう

この人とならいい仕事ができそう!

そんな印象を姿勢から作っていく講座です。

今回のポイントは呼吸にも注目したところ。

同じ姿勢、同じ動作であってもリアルにあったときの印象を決める大きなキーワードは

そう、呼吸です。

印象アップの前に、まずは自分で感じるカラダをチェック。
不調の改善から、
より活動できるカラダ

印象アップにつながる
姿勢、そして動きまで。

呼吸から見直した姿勢づくりは
周りの人へも
安心と信頼を築く大切な財産です。


アンケートによる講座の満足度は100%でした。
(受講者29名中、アンケート回答者が24名でうち24名が満足と回答いただきました。)

具体的なコメントを一部ご紹介させていただきます。

・正しい姿勢がどのような姿であるか確認できてすごく勉強になりました。

・時間があっという間でしたがよく分かり、とてもためになりました!

・そり腰を直したかったので意識した方がいいポイントを教えてもらえて良かった。

・寒い時だったので体の温まり方が解り良かったです。

・実際に先生と一緒にやってみることができたのが、分かりやすくて良かった。

・トレーニング法をわかりやすく教えていただきました。是非 自宅でも継続したいと思います。

・わかりやすくちょうど良い感じのトレーニングで楽しく取り組めました。お互いに確認し合えたのも良かったです。

・楽しいって大切なことだと感じました。参加されたみなさんの意識のレベルの高さを感じました。

・ずっと姿勢が悪いことが気になっていました。今回の講座に参加して、実際に動きを練習できて
本当に良かったです。ちょっとした心がけで随分変わっていけるんだ!と希望が持てました。


など、多くの方が、これからの自分の姿勢をどのように意識し、トレーニングしていくかのヒントを得ていただけたようです。

気づき
  ↓
リセット
  ↓
トレーニング
  ↓
フィードバック

簡単そうに見えてなかなか難しいトレーニングも
積極的に取り組んでくださいました。

静から動へ。
きれいに伸びた背筋は後ろ姿も美人です。

今回のポイントは
1.意識
2.顎
3.肩
4.骨盤底
5.足裏
6.座骨(特に座位時)

心もカラダもすっきりとした皆さんの笑顔は充実感たっぷりでした。

職場でも家庭でも、輝く女性、これからも応援していきます!

ありがとうございました。

HappyBody & HappySmile♪












| イベント報告 | 00:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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「骨盤底筋研究発表」の報告と「ひめトレ実践」をご紹介いただきました。

昨年、
JCCA(日本コアコンディショニング協会)様の会報誌に掲載いただいた研究発表
会報誌の記事はこちら

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その後メルマガでご紹介いただいたところ、
反響がおおきかったとのことで、
改めて
JCCAひめトレセミナーの解説ページ内
ブログ記事として公開していただきました。
↓ ↓
記事はこちら

セミナー実践の様子も写真と合わせてご紹介くださっています。
よろしければぜひご覧ください。


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研究実験は、現在も引き続きおこなっております。
今年度取り組んでいる助成研究もいよいよまとめの時期になりました。

現場に立つものとして、
常に実践に役立つものを追究するという初心を忘れずにいたいと
思います。
その成果を、一人でも多くの方への指導に生かしていき、
また、一人でも多くのトレーナーや運動指導の現場の方に、役立てていただけるような研究事業を進めてまいりたいと
思います。

広がれ! HappyBody & HappySmile♪



★骨盤底筋エクササイズ
★指ヨガ
★体幹トレーニング
★ダイエット
★メンタルケア
★ボディメンテナンス
その他

トレーニングのご相談はいつでもお気軽に。
お問合せは
こちらから

研究内容に関するお問合せも上記お問合せより承っております。
よろしくお願いいたします。

| 研究活動 | 00:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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龍村式指ヨガ会報誌breath掲載

2017年度の
手のひらセルフケア協会総会報告が
会報誌BREATHにされました。

総会では
龍村式指ヨガマスターインストラクター
つじのかずみの
指導者養成講座の報告や、インストラクター取得後の活動、サポート、そして今後の展望などをお話しさせていただきました。

タイトルは
「指ヨガで繋がる笑顔」
です。





来年の総会は
大阪です!

多くのインストラクターさんの学び愛が深まる総会となるようお手伝いさせていただきます!



指ヨガに個人的にご興味のある方、
またボランティアやお仕事での活用をお考えの方など、お気軽にお問い合わせください。
ご一緒に指ヨガで健康づくりのお手伝い、笑顔を広げていきましょう!
もちろん、ご自身のために学んでいただくことも大丈夫です。

医療関係者、ヨガインストラクター、エステ関係、教員、各種セラピストほか様々な職業の方々が資格を活用されています。
1月は20.21日の二日間集中講座です。

大阪堺市
残席わずか

お問い合わせは
こちらから



| 指ヨガ | 18:23 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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2018新年のご挨拶

2018年がはじまりました。

皆様、新年おめでとうございます。

HappyBody &HappySmile♪ 

幸せな体と幸せな笑顔づくりのお手伝い
株式会社 ホリスティックヘルス研究会 代表の つじのかずみ です。

旧年中はお世話になりました皆様、本当にありがとうございました。
また、このブログをご覧くださった皆様、応援してくださった皆様、ありがとうございました。

本年も、研究活動、実践活動の歩みを
一歩ずつ前進させていきたいと考えております。


今年のテーマは
「伝える」
です。

お一人お一人の
HappyBody&HappySmile
を実現するため
心を込めて
お伝えしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

活動のご案内などは
(株)ホリスティックヘルス研究会 HP  ( →こちら

ブログはこちらの公式サイトの他
つじのかずみのハピトレな日々をつづったアメブロ(→こちら
プライベートは
FB   (→ こちら
気まぐれなインスタグラム(ほぼ食べ物)
(→ こちら

です。
合わせてよろしくお願いします。



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指ヨガ健康法

10月から月1回のペースで
「指ヨガ健康法」3回講座をご依頼いただき開催させていただきました。

参加者は40代~80代くらいまで
男性ももちろん参加していただけますが今回は女性ばかりでした。


初回は
自分で自分をケアするじっくりセルフケア

できる範囲でやさしくからスタート
自分で自分の身体の状態をチェックしていきます。




まずは簡単な首の動きでモニタリング




ほとんどの方が、指ヨガの速効性も実感なさったようです。


2回目は
肩甲骨の動きをモニタリング
セルフケアの復習と
ペアハンドヒーリングにチャレンジ



3回のモニタリングは前屈動作



まとめとして
関連部位を確認しながらのセルフケア
ペアハンドヒーリングもしっかりと実践

少しでも多くの手を触っていただくため、ペアも変えて実践練習。


ワイワイと賑やかに。

アシスタントの先生方2名にもも入っていただき、細やかに対応させていただいたことで、みなさんこの3回で、かなり使える指ヨガ健康法を習得されたようです。


アンケートの結果

●講座の内容はいかがでしたか?・・・(とてもわかりやすかった11名・わかりやすかった4名・わかりにくかった0名)

●今回の講座の満足度は?・・・(かなり満足5名、満足10名、普通0名、物足りない0名、不満足0名)



全員の方が、
これから生活に指ヨガを生かしていこうと思い、
ペアハンドヒーリングを周りの方にしていこうと思ってくださいました。

さらに進んだ「指ヨガ講座」があれば参加したというかたも多くいらっっしゃいましたので、またご案内をさせていただこうと思います。


個別のご感想には

人と触れ合うことの意味を再確認しました。
心穏やかに自他に実施できるようにしていこうと思います。

股関節の手術後だったので、身体全体と動かすのは心配だったので、指のみということで参加しましたが、全身が温まり、大変良かったです。

自分でできる健康維持法をしることができて良かったです。
知らない方と、手を通して近づくことができたことも楽しかったです。

3回だけでできるようになるのか不安でしたが、いつでも、どこでもできるのが良かったです。



などの具体的なご感想もいただきました。
ありがとうございました。




指ヨガは
どなたにでも簡単に取り組んでいただけて、改善も実感しやすい講座です。

ぜひ、あなたの生活にも取り入れてみてください。

あなたと、あなたの大切な人の笑顔を輝かせていきましょう。

HappyBody & HappySmile♪



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